A sportspecifikus prehabilitáció egy olyan megelőző edzésmódszer, amely a sportolók esetében a sérülések kockázatának minimalizálására és a teljesítmény optimalizálására összpontosít. A prehabilitáció során a sportágra jellemző mozgásminták és a gyengébb izomcsoportok fejlesztése kap hangsúlyt. A szakemberek felmérik a sportoló mozgásmintáit, azonosítják a gyenge pontokat és az esetleges mozgáskorlátozásokat, majd személyre szabott gyakorlatsort állítanak össze. A prehabilitáció célja, hogy erősítse a sérülésre hajlamos területeket, javítsa a mozgáskoordinációt és a stabilitást, ezáltal növelve az ellenálló képességet a versenysportok során fellépő terheléssel szemben. Ez a módszer rendkívül fontos minden sportoló számára, mivel segít megőrizni a sportolói karrier hosszát, elkerülni a hosszú felépülési idővel járó sérüléseket és biztosítja a folyamatos, hatékony edzéslehetőséget.