A sportspecifikus funkcionális edzés olyan edzésmódszer, amely a sportágra jellemző, összetett mozgásmintákat utánozza, ahelyett, hogy izoláltan erősítené az egyes izomcsoportokat. A célja, hogy a sportoló teste egy egységként, összehangoltan működjön, javítva a mozgékonyságot, a stabilitást és az erőt. A legtöbb sportban az egyes testrészekre sokszor a saját testsúly többszörösének megfelelő erő hárul, ezért a tradicionális funkcionális edzések (pl. TRX) legtöbbször elégtelennek bizonyulnak a felkészítésben. Az edzések során a nem csak tradicionális eszközök (mint medicin labda) kerülnek felhasználásra, hanem sportágtól függően akár a saját testsúly többszörösének mozgatására is felkészítünk, hogy a valódi sportági helyzetekben megáld a helyed.

A funkcionális edzés minden sportoló számára fontos, mert segít megerősíteni a stabilizáló izmokat, amelyek elengedhetetlenek a sérülések megelőzéséhez. Emellett javítja a mozgáskoordinációt, a robbanékonyságot és a propriocepciót is. Az ilyen típusú edzés révén a sportoló hatékonyabban tudja felhasználni erejét, a sportágban elért teljesítménye pedig jelentősen növekedhet.